Ademhalingsoefening

Ga je met je aandacht naar het midden van je borstbeen, het centrum van je hart en in gedachten stel je daar een knop van een lotusbloem voor. Op iedere in en uitademing ontluiken er enkele blaadjes. De lotusbloem is het symbool voor liefde en mededogen, en helpt jouw innerlijke harmonie te versterken. Neem zoveel tijd als je nodig hebt, en wanneer jouw lotusbloem helemaal is open gebloeid, laat je je vingers los en laat je de energie vanuit je hart stromen naar de rest van je lichaam.